Cuando analizamos cómo mejorar nuestra salud, solemos centrarnos en la dieta, el ejercicio, el descanso, dejar de fumar, etc., pero pocas veces paramos a pensar en construir una red de apoyo social adecuada. El siguiente metaanálisis, basado en 1187 estudios y 1400 millones de participantes;
https://neuro-class.com/apoyo-social-y-longevidad-evidencia-basada-en-metaanalisis/ , explica que la falta de apoyo puede aumentar la probabilidad de incidencia de resultados negativos para la salud entre un 11% y un 53%.
La gente que carece de una red de apoyo social puede morir antes porque su biología está constantemente en modo de supervivencia debido a la percepción de falta de protección o soledad. Esto genera una reacción de estrés e inflamación crónica silente que daña y afecta lentamente la función de órganos y sistemas fisiológicos corporales.
Además, sus hábitos de vida (tabaco, alcohol, sustancias, falta de ejercicio físico, menor adherencia a tratamientos médicos, etc.) e incluso su seguridad (caídas, accidentes, mal uso de medicación, etc.) se ven comprometidos.
La necesidad de conexión es un pilar fundamental para la salud física y mental, no sólo en la tercera edad, sino también en cada etapa de nuestra vida. ¿Construyes una buena red?
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